小高千枝

プロフィール

1976 年千葉県生まれ。
「生物として生きる人」「文化をもたらす人」へと成長進化をとげる人間への
興味や、自身の絵本作家になりたかった夢の実現のため、心の基礎が育まれる
乳幼児心理学、発達心理学、児童心理学、認知心理学などを学生時代に学ぶ。
人格形成を肌で感じるために幼稚園教諭として従事。
教育現場で子どもたちの心に寄り添う。
その後、リクルート、社長秘書、キャリアカウンセラーと”人に寄り添う”ことをキーワードに社会経験を積み、女性の生き方や働き方、ウェルビーイングに基づいた人生を自分の力で創造することの大切さを伝えるために、心理カウンセラー（のちの公認心理師）となる。
心理カウンセリング、メンタルトレーニング、コーチングとメンタルサポートの
分野の幅を広げ、ストレス社会で生きる現代人の「心の免疫力」を高めるためのセッションを提供。

・2007 年：東京・青山へカウンセリングサロン開業
・2010 年～2016 年：東京・広尾へカウンセリングサロン移転後
　精神科医のもとで、体癖論をはじめとする心理学、医療視点での臨床の
　現場経験を積む
・2016 年：小高千枝メンタルヘルスケア＆マネジメントサロンへサロン名変更
　（東京・高輪へ移転）
・2019 年（令和元年）11 月 厚生労働大臣が定めるストレスチェック実施者
　養成研修終了

テーマ

▽自己分析・自己理解から自分らしい生き方を手にする方法（セミナー形式）
自己分析のワーク（体癖論、エゴグラムなど）を取り入れ、
自己理解・自己受容を深めるプログラムです。
自己承認ができるようになり、自立と自律（セルフコントロール）を獲得。
他者評価に左右されない自分らしい生き方を導き出します。

▽未来に向けた自己実現。在りたい姿に向けて（Refresh・Reset・Reborn・Rebirth）
キャリア形成（ビジネス心理）、モチベーションアップ、自己実現、
ライフスタイルの多様化へ対応できるメンタルを培うプログラムです。
セルフコントロールなどメンタルトレーニング、コーチング理論を取り入れ、
今の自分の在り方をみつめ直すとともに、未来に向けた行動変容が見られるよう
意識に変化をもたらすことを目的としています。


▽ストレス・神経症のメンタルヘルスケア
心のバランスを整えるために、早期ケア、早期対応を心がけ”心の土台”を築き上げることを目的としたプログラムです。
メンタルヘルスケアを身近なものとして捉えて頂けるよう、またどなたにも必要な
ものであることをお伝えします。適度なストレスは心を刺激し、能力を伸ばし、
やる気を起こしてくれるものです。
ただ、ストレス要因となる根本的な「心の問題」は形に見えないため、
見過ごしやすい傾向があります。
心に滞った問題に蓋をすることで、不安定な状態に陥り、身体にも影響を及ぼしてしまうこともあるため、セルフケアを身につけられる内容となっております。

＜ストレス・神経症など様々なメンタルヘルスケア＞
◎ストレス・神経症のメンタルヘルスケア
◎日常・学校・仕事のストレス

＜日常の悩みや問題、ライフスタイル、キャリアに対するメンタルヘルスケア＞
◎セルフケア・セルフコントロール
◎ハラスメント
◎対人コミュニケーション・人間関係

メディア出演情報・受賞歴

【テレビ番組】
（TBS）中居くん決めて!定点カメラは見た!芸能人のヤバイ生態 SP/
　　　　櫻井・有吉 THE 夜会/グッとラック！/N スタ
（NHK）ニュースウォッチ 9※心理解説/ごごナマ
（NHKE テレ）テストの花道ニューベンゼミ
（NTV）ナカイの窓/ダウンタウン DX/ヒルナンデス/有吉ゼミ/有田教授と憂鬱な民/
　　　　メレンゲの気持ち
（EX）大下容子ワイド！スクランブル』/帰れマンデー見っけ隊！/
　　　　しくじり先生俺みたいになるな！！
（CX）新設！所 JAPAN/ノンストップ/バイキング/めざましテレビ/とくダネ/
　　　　Live News it！/直撃 LIVE グッディ！
（テレビ東京）よじごじ Days/ポケモンの家あつまる？

【雑誌】
（マガジンハウス社）クロワッサン/an・an
（オルビス）ORBISmagazin
（東京弁護士会会報誌）LIBRA
（小学館）CanCam/女性セブン/Oggi/HERS/Domani/美的/Menjoy

書籍

【書籍】
・『心理カウンセラーが教える本当の自分に目覚める体癖論
　この世を身軽に生き抜くために』（主婦と生活社）
・『サラリーマン妻夫木マモルの愛妻家生活』(竹書房)
・『心理カウンセラーがこっそり教えるやってはいけない実は不快なしぐさ』
　(PHP 研究所)
・『人間の本性を見抜くたった一つの質問』(徳間書店)
・『クヨクヨしない私を取り戻すヒント～読むだけで、心の免疫力アップ！』
　(青春出版社)